2. Salud mental: aprende a entenderte

Objetivo general:

• Para conseguir una buena salud y calidad de vida es imprescindible saber cuidar nuestra mente además de nuestro cuerpo. Poco a poco empezamos a ser conscientes de lo importante que es la salud mental, y ya es hora de abordar el tema. A través de este taller intentaremos comenzar a entedernos mejor. Realizando diferentes dinámicas, emprenderemos el camino del autoconocimiento, con el objetivo de mejorar nuestra salud mental.

Objetivos:

• Aprender a comprenderse para lograr una buena salud mental.
• Concienciar sobre la importancia de la salud mental.
• Fomentar el autoconocimiento de la juventud.
• Fomentar el conocimiento y la gestión de las emociones.
• Establecer la base para el empoderamiento de las personas jóvenes.
• Socializar el debate emocional.

Contenidos y competencias:

• Autoconocimiento.
• Empoderamiento.
• Herramientas de comunicación diaria y de mejora interna y externa.
• Instrumentos de regulación emocional para el bienestar personal.
• Auto-vigilancia.
• Hábitos personales, gestión del tiempo, aficiones...
• Para que sea más consciente de una/o misma/o como prevención.
• Se trabaja la corresponsabilidad para construir relaciones sanas.
• Conocer cómo se pueden plasmar todas las ideas que aparecen en el día a día.

Metodología:

• Metodologías activas. El profesor o la profesora presentará diferentes contenidos relacionados con el tema y se realizarán diferentes dinámicas.