Trabajando la gestión de las emociones con técnicos de Infancia Adolescencia y Juventud

Objetivos: 

1. Desarrollar la capacidad de manejo del estrés, la ansiedad y las emociones intensas en situaciones difíciles.
2. Fomentar el optimismo.
3. Mejorar el bienestar y la salud gracias a la capacidad de mantener la presencia..
4. Reforzar la capacidad de manejo de la atención.
5. Reforzar la capacidad de concentración.

Programa: 

1. mportancia de la presencia. Aquí y ahora. Desarrollar la capacidad de mantener la atención en cada momento.
2. Funcionamiento del cerebro. Comprender cómo trabaja la mente y su influencia en las emociones.
3. Inteligencia emocional: desarrollar la capacidad de conocer y gestionar las emociones.
4. Identificar, comprender y gestionar el estrés. Para qué sirve, cómo funciona y cómo prevenir y gestionarlo.
5. Tratarnos bien. Comprender y mejorar la relación con nosotros mismos.
6. Energía. Conocer el estado energético y aprender formas de aumentarlo.
7. Gestión de las emociones. Comprender y mejorar el impacto de las emociones en la comunicación y en las relaciones.
8. Empatía y resiliencia. Entender y aceptar a otras personas.

Metodología: 

• El programa es muy práctico, basado en la experiencia.
• Se utilizarán diferentes técnicas: mindfulness, relajación, visualizaciones, estiramientos, respiraciones. 

* Esta sesión está dirigida exclusivamente a profesionales que forman parte de la red Gaztematika.