HNGen sustapeneko teknikariekin emozioen kudeaketa lantzen 

 

Mindfulness-en oinarritutako emozioen kudeaketa, ongizate eta eraginkortasunerako prestakuntza eta entrenamendua.

 

Haur, nerabe eta gazteen sustapen-arloko teknikarientzako ikastaro honen helburua da bizitzen ari garen momentu zailari aurre egiteko estrategiak eta tresnak eskaintzea.

 

Gaia: HNGen sustapeneko teknikariekin emozioen kudeaketa lantzen.

Datak: 2020ko azaroak 3, 10, 19, 24 eta abenduak 1

Ordua: 9:15etik 11:30era

Formatua: On line

Hizkuntza: Euskaraz

Hartzaileak: Haur, nerabe eta gazteen sustapeneko teknikariak eta suspertzaileak.

Ikastaroa emango duena: Larraitz Urrestilla   

 

 

Helburuak: 

 

 
  1. Estresa, antsietatea eta egoera zailetan sortzen diren emozio intentsoak maneiatzeko gaitasuna garatu.
  2. Baikortasuna bultzatu.
  3. Ongizatea eta osasuna hobetu, presentzia mantentzeko gaitasunari esker.
  4. Arreta maneiatzeko gaitasuna indartu.
  5. Konzentratzeko gaitasuna indartu.

 

Programa: 

  1. Presentziaren garrantzia. Hemen eta orain. Unez une arreta mantentzeko gaitasuna garatu.
  2. Buruaren funtzionamendua. Buruak nola lan egiten duen eta honek emozioetan duen eragina ulertu.
  3. Adimen emozionala: emozioak ezagutu eta kudeatzeko gaitasuna garatu.
  4. Estresa identifikatu, ulertu eta kudeatu. Zertarako balio duen, nola funtzionatzen duen eta nola prebenitu eta kudeatu.
  5. Norberaren burua ondo tratatzea.  Gure buruarekiko harremana nolakoa den ulertu eta hobetu.
  6. Energia. Energia-egoera ezagutu eta handitzeko moduak ikasi.
  7. Emozioen kudeaketa. Emozioek komunikazioan eta harremanetan duten eraginaz jabetu eta horiek hobetu.
  8. Enpatia eta erresilientzia. Beste pertsonak ulertu eta onartu.

 

Metodologia: 

 
  • Programa oso praktikoa da, esperientzian oinarritua.
  • Teknika ezberdinak erabiliko dira: mindfulness, erlaxazioa, bisualizazioa, luzapenak, arnasketak. 
 

 

* Saio hau Gaztematika sareko profesionalentzako izango da soilik.