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El Covid 19 ha supuesto, en algunas ocasiones, un cambio en nuestra forma de vida, costumbres, oportunidades…. y en otros casos, una ruptura total. Un ámbito básico a tener en cuenta es el de la inteligencia emocional; hemos puesto el foco en las emociones de los niños, las niñas y adolescentes y hemos hablado con un profesional sobre la importancia de gestionarlas de manera adecuada.

Txemi Santamaría, es licenciado en Teología y Psicología, se ha especializado en psicología transpersonal y psicoterapia experiencial. Ha realizado varias sesiones de formación con los y las educadores/as de los haurtxokos y gaztelekus de Gipuzkoa para gestionar la inteligencia emocional de los y las menores.

• Los niños, las niñas y adolescentes no han podido jugar, salir a la calle, visitar a sus abuelos y abuelas, su vida ha cambiado de un día para otro. ¿Hasta qué punto les ha afectado esta situación?

Los cambios afectan a todas las personas; estamos en contacto con nuestro entorno y, si surgen cambios, los notamos. En el caso de los niños, las niñas y adolescentes se genera el mismo proceso. En esta crisis, además, los cambios vividos han sido notables.

Lo primero que debemos subrayar es que las personas tenemos una gran capacidad para afrontar los cambios, también los y las menores. Podemos decir que, en general, han respondido muy bien a esta crisis, incluso desde el punto de vista emocional. Hemos vuelto a confirmar su flexibilidad y capacidad de adaptación.

Aun así, para alguno/a ha sido difícil adaptarse a los cambios aportados por la pandemia, y los efectos han sido evidentes. Por un lado, hemos detectado un claro aumento de la sintomatología ansiosa depresiva; han estado más nerviosos/as, con más ansiedad. Otras veces, debido a la falta de entusiasmo o humor cambiante, les ha resultado difícil asimilar los cambios que estaban surgiendo. Además, hay que tener en cuenta que en muchas familias la crisis ha generado un cúmulo de problemas económicos, de relaciones…. y todo eso les ha afectado.

• La salud no es sólo cuidar el cuerpo, también es cuidar las emociones que dejan huella en el cuerpo. La importancia de la atención sanitaria ha quedado clara en la pandemia, pero ¿se nos ha olvidado la importancia de la atención emocional?

Hay que considerar a la persona en su conjunto. Por tanto, la salud debe tener en cuenta no sólo el aspecto físico de la persona, sino también el emocional. Yo creo que cada vez se tiene más en cuenta lo emocional, pero todavía quedan algunos pasos por dar. No se ve lo emocional, como se ve lo físico. Por lo tanto, el riesgo de desaparición está ahí. Pero en esta pandemia ha quedado claro el impacto de lo emocional.

• Los niños y niñas están tomando decisiones todo el tiempo sobre "Quién soy", "Cómo es el mundo", "Cómo son los demás". ¿Cómo contribuir a lo que piensan, sienten y deciden?… (bienestar emocional).

El bienestar emocional es imprescindible para el crecimiento de los niños y las niñas. Como hemos comentado anteriormente, en las personas sus diferentes áreas están en contacto y si hay problemas en una de ellas, se refleja en todas las demás. Los niños y las niñas construyen en gran medida su bienestar emocional en la familia. Sus padres/madres y tutores/as legales crean un espacio seguro y tranquilo, y es en este bienestar donde surge el apego. Gracias a esto, los niños saldrán de la familia y crearán relaciones saludables en la escuela, con amigos y otros ámbitos.

Por este motivo, debemos ayudarles a enfrentarse a esta situación con tranquilidad; debemos cuidar nuestras las relaciones. Hay que intentar que, tanto en el ámbito doméstico como en la calle, la pandemia no sea el único tema. Tenemos que invertir tiempo en el tema de las emociones, sobre todo en la familia: ¿Cómo estás? ¿Cómo te ha ido hoy en clase? En estas preguntas no hablamos de los hechos en sí, sino de nosotros/as mismos/as. Y les damos la oportunidad de expresar sus vivencias y sentimientos.

• La situación económica y el resto de problemas derivados de Covid-19 (salud, ansiedad...) pueden tener un impacto importante en las familias. Los/as menores pueden transmitir estas preocupaciones de forma verbal, pero también de forma no verbal ¿Qué hacer en estos casos?

Las familias se enfrentan a diversos problemas por culpa de esta pandemia, entre ellos los económicos. Algunos pertenecen al mundo adulto y quedan lejos del parámetro infantil/adolescente. Sin embargo, los y las menores pueden estar al tanto de la problemática familiar (por supuesto, dependiendo de su edad). Es importante cómo responde la familia de manera conjunta ante una dificultad; la familia puede ser un espacio donde se hable del problema, se cuiden las relaciones, se cree una dinámica de ayuda mutua entre las personas y se busquen soluciones en equipo. Una dificultad puede ser una oportunidad para aprender a afrontar diferentes problemas de manera conjunta.

• ¿Algún consejo para que los padres/madres y tutores gestionen las emociones de sus menores?

Algunas recomendaciones son:

1. Guarda momentos para estar con tus hijos/as con tranquilidad; invierte en tiempo de calidad. El principal objetivo es estar con ellos/as.
2. Pregúntales cómo se encuentran, pero no debe ser un mero cuestionario, sino el momento de contaros vuestras vivencias. Habla con ellos/as sobre diferentes temas, como por ejemplo: cómo te encuentras, cómo ha ido tu día….
3. Escúchales; parece fácil pero la realidad demuestra que es una práctica difícil. No dés tu opinión, no digas lo que tienen que hacer. Escucha y haz preguntas para ayudarles a expresarse. Habrá tiempo para dar tu opinión, pero eso será en un segundo momento.
4. No juzgues sus emociones y vivencias. Acéptalas. Dales su espacio.

• ¿Cómo podemos ayudarlos/as a identificar sus emociones y desarrollar su capacidad de autocontrol?

Se trata de un proceso. Los niños, las niñas y adolescentes participan en diferentes ámbitos y es en ellos donde tendrán oportunidades para realizar su proceso/evolución. Además de en la escuela y la familia, es imprescindible que en todas las actividades que realicen exista también una visión de la gestión emocional: deportes, haurtxokos o gaztelekus, grupos de tiempo libre, etc.

• ¿Qué es el programa TREVA?

El Programa TREVA (técnicas de relajación, meditación y mindfulness aplicadas al aula) es pionero en ser una propuesta psicopedagógica de relajación-mindfulness validada científicamente en España que da respuesta a las necesidades actuales de la mayoría de las aulas mediante la relajación, la meditación y el mindfulness o conciencia plena. En él, los y las docentes aprenden las técnicas y competencias para enseñarlas al alumnado.

También quisiéramos ofrecer una atención integral como contribución a la innovación psicopedagógica para la educación del siglo XXI, ya que el mindfulness, además de ser un recurso para la enseñanza de cualquier materia, proporciona a los/as alumnos/as y profesores/as un espacio para la intimidad, la posibilidad de profundizar en el conocimiento de uno mismo y un excelente recurso para desarrollar la inteligencia emocional. A su vez, la meditación-relajación-(mindfulness) es una aportación excelente al neuroaprendizaje.

Con este objetivo abordamos las principales actividades que se recogen en el programa TREVA (Técnicas de relajación vital para el aula). Consta de 12 unidades didácticas, basadas en 9 recursos psicocorporales. Estos recursos se adaptan a las aulas de Educación Infantil, Primaria y Bachillerato, pero también es posible llevarlo a cabo con las familias o a la educación no formal.

• ¿Cuáles son los beneficios del programa?

Beneficios específicos:

• Relajación corporal
• Aprender a valorar el silencio y lucidez mental
• Mente contemplativa (mindfulness). Transformación de la atención
• Fluidez mental
• Crecimiento personal y aprender a conocerse

Beneficios académicos:

• Mejora de la salud: reducción del estrés
• Mejora de la convivencia: reducción de conflictos
• Mejora de la capacidad de emisión
• Mejora del ambiente del aula
• Mejora del rendimiento académico
• Los niños/as, sobre todo los/as más pequeños/as, pueden expresar su inquietud a través de rabietas, pesadillas y cambios de humor.

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• Es muy importante seguir comunicándonos con las personas que queremos, con la familia y amistades. Hoy en día, la tecnología nos ofrece diferentes formas de hablar y de estar. Pero, a veces podemos tener la sensación de sobreuso, o mal uso ¿Qué podemos hacer para evitar esos casos?

La tecnología puede ser un gran medio de comunicación, pero como ocurre con todas las cosas hay que mantener un cierto equilibrio. El uso que se les da últimamente, en general, no es muy adecuado, y esto trae problemas.

Hoy es evidente y preocupante la falta de atención por parte del alumnado, propiciado por factores como el exceso de información y consumo, o nuestro frenético ritmo de vida. Todo ello nos lleva a nuevos problemas como la contaminación visual o sonora. Marshall McLuhan, considerado por muchos/as como el profeta de la era digital, definía la tecnología como el jefe de zapping.

Así que los sistemas de control son necesarios; los padres, madres y tutores/as deben tener controlado el uso de las tecnologías de sus hijos/as.

• ¿Qué consejos darías al educador/a de un haurtxoko o gazteleku?

​Es muy importante el ambiente que se crea en los servicios; qué tipo de relaciones crean con los usuarios y usuarias. Como personas que educan, deben tener interiorizada la capacidad de autoobservación hacia ellos/as: percibir su cuerpo, su actitud, su emoción, su pensamiento y, de paso, gestionarlos de una manera adecuada y profesional. Por lo tanto, deben tener interiorizada la capacidad de diagnóstico.

• ¿Qué aspectos nos ayudarán a detectar si hay un problema?

Es importante tener una actitud observadora. Aspectos como acciones o comportamientos extraños en su actitud, problemas para relacionarse, relaciones conflictivas, o dificultades para regular y gestionar las emociones pueden estar indicándonos carencias en el ámbito emocional.

• ¿Existe algún protocolo de actuación?

Si un educador o educadora observa síntomas extraños en un o una menor, deberá contactar con su familia; son sus tutores/as y deben estar informados/as. Lo ideal sería que existiese una coordinación permanente con diferentes agentes que participen en la vida activa del menor; como profesorado de la escuela, o agentes municipales. Pero esto es difícil porque tenemos poco tiempo.