Gestionar nuestras emociones para acompañar a nuestros hijos e hijas (NUEVO)

Objetivos:

Históricamente algunas generaciones han ocultado sus emociones. Muchos padres y muchas madres no han tenido modelos saludables para tratar este tema, y es de vital importancia que le hagamos un hueco: los seres humanos estamos sintiendo constantemente y eso influye directamente en nuestros pensamientos y conductas. La gestión emocional es una de las principales claves de nuestro bienestar. En esta sesión se explicarán las claves para entender las emociones de las personas adultas y aprender a gestionarlas, porque somos su ejemplo: si aprendemos a gestionar nuestras emociones, estaremos en condiciones de ayudar a nuestros hijos e hijas a gestionar las suyas.

Contenidos y competencias: 

• Comprendiendo las emociones. ¿Qué son las emociones? ¿Y los sentimientos?
• ¿Qué información nos dan? ¿Para qué sirven? ¿Qué beneficios reportan?
• Claves para gestionar las emociones. Paso a paso.
• Recursos prácticos para desarrollar la inteligencia emocional y acompañar de una forma saludable a nuestros hijos e hijas.

Metodología:

• Charla: Se explicarán conceptos teóricos y se combinarán con ejercicios prácticos, para que aprendamos desde nuestras vivencias, practicando con herramientas que nos serán útiles en casa y en el día a día. Se favorecerá la comunicación entre ponente y oyentes a través de un coloquio. Se responderá a las preguntas de los participantes y se les propondrá una bibliografía.
• Taller: Se seguirá la metodología de la charla y se plantearán dinámicas para que los participantes puedan practicar durante la sesión y asimilar conceptos partiendo de sus vivencias.